山阳| 鄂伦春自治旗| 清远| 永善| 塔城| 微山| 沧县| 勐腊| 谢通门| 南宁| 永德| 河池| 开江| 正安| 盐池| 田东| 安顺| 望城| 岫岩| 科尔沁左翼中旗| 伊宁市| 剑河| 衡阳县| 南县| 乌兰| 望谟| 青州| 古浪| 大宁| 呼玛| 绥芬河| 桐城| 兴安| 玉树| 平湖| 庐山| 仲巴| 滦县| 福安| 南平| 肃宁| 温县| 甘德| 绿春| 寿宁| 夹江| 肥东| 广宗| 长兴| 甘肃| 龙山| 屯昌| 扎兰屯| 秦安| 岚山| 乐平| 乌鲁木齐| 三门| 南城| 绛县| 安义| 黄岛| 龙泉| 华坪| 衢江| 中卫| 日喀则| 临夏市| 揭西| 莒南| 孟连| 眉山| 麻阳| 湖南| 姜堰| 巴林右旗| 越西| 陇西| 平山| 平泉| 上饶县| 郴州| 习水| 南沙岛| 内乡| 资溪| 木垒| 新洲| 大龙山镇| 文水| 芜湖市| 赣州| 岳西| 尉犁| 清镇| 富宁| 青神| 汪清| 阿鲁科尔沁旗| 兖州| 罗甸| 塔什库尔干| 永兴| 咸丰| 巫山| 龙海| 调兵山| 额济纳旗| 滴道| 罗山| 武昌| 大荔| 贡嘎| 合水| 迁安| 西充| 红河| 新龙| 鹿邑| 岳池| 高碑店| 万源| 屏山| 马鞍山| 五寨| 汉阳| 长葛| 兴山| 麦积| 祁县| 嘉定| 苗栗| 新安| 宜良| 察哈尔右翼中旗| 德江| 阳原| 仁布| 贵池| 新荣| 灵璧| 青神| 尚义| 德格| 定安| 连云港| 宾川| 若羌| 柯坪| 洪雅| 信宜| 甘德| 上思| 乌拉特中旗| 环县| 姜堰| 富民| 汉阴| 大冶| 抚顺市| 德州| 秦安| 黄石| 新荣| 贵州| 西沙岛| 和县| 汉沽| 鹤峰| 开化| 盘县| 沈丘| 荣县| 龙门| 平度| 义马| 阿鲁科尔沁旗| 虎林| 代县| 巴林左旗| 大田| 安溪| 禹城| 青海| 邓州| 名山| 大方| 琼结| 万宁| 巫溪| 志丹| 萧县| 田阳| 湖南| 根河| 齐河| 扎鲁特旗| 钦州| 阿克塞| 耒阳| 洛宁| 平昌| 龙里| 汉口| 定日| 宁远| 都安| 湘乡| 建昌| 陈仓| 松江| 潮南| 堆龙德庆| 宁波| 临洮| 荔波| 兴宁| 锦屏| 钟山| 日照| 樟树| 北川| 阜新蒙古族自治县| 安塞| 宁蒗| 岗巴| 封丘| 祥云| 罗定| 嘉义县| 德格| 珲春| 洛阳| 舒兰| 神农顶| 新余| 杨凌| 任丘| 克拉玛依| 天安门| 平江| 灌阳| 麻江| 天全| 定州| 霍城| 加格达奇| 友谊| 寿光| 开封县| 罗源| 北仑| 惠州| 苏家屯| 枞阳| 滦南| 海口| 新泰| 东港| 友谊| 那曲| 咸阳| 丰县| 克山| 赌博网站

青少年连续用眼不宜超过40分钟

2018-12-14 18:42 来源:中国新闻网
标签:搞笑类 澳门四大官网 市政大厦

  今天上午,国家卫生健康委员会发布《中国青少年健康教育核心信息及释义(2018版)》,将为各系统开展青少年健康教育提供系统的知识支持。相关负责人表示,下一步将根据核心信息内容编制健康科普教材,开展健康科普教育活动。

  中国青少年健康教育核心信息包括九大内容:养成健康文明的生活方式,可有效预防绝大多数青少年健康问题,促进青少年健康成长;合理用眼、注意用眼卫生,可有效预防近视;保持健康体重的关键是合理膳食和科学运动,超重、肥胖和盲目减轻体重都不利于健康;肺结核易在聚集性群体中传播,出现咳嗽、咳痰2周以上等症状,须及时就诊,并主动向学校报告;要抵制烟草诱惑,拒吸二手烟,远离烟草危害;增强自身安全防范意识,掌握伤害防范的科学知识与技能,可有效预防交通伤害、暴力伤害、溺水等发生;掌握正确的生殖与性健康知识,避免过早发生性行为,预防艾滋病等性传播疾病;毒品具有很强的成瘾性,不应以任何理由尝试毒品;保持积极向上健康心理状态,积极参加文体活动和社会实践,有问题及时求助,可减少焦虑、抑郁等心理问题和网络成瘾等行为问题。

  发布现场,专家对核心信息进行释义。在科学运动方面,建议青少年运动方式要多样化,每天累计至少1小时中等强度及以上的运动,培养终身运动的习惯。在科学用耳方面,建议青少年要养成安全聆听习惯,控制个人音频设备的使用频度、强度和时长,单次使用时间不宜超过60分钟,避免在较为嘈杂的环境中长时间使用个人音频设备。在保持口腔健康方面建议青少年早晨起床后和晚上睡觉前要刷牙,饭后3分钟内漱口,每次刷牙不少于2分钟。在保证睡眠方面建议小学生每天10小时、初中生9小时、高中生8小时。在合理用眼方面,建议青少年读写连续用眼时间不宜超过40分钟,每40分钟左右,要休息10分钟。控制电子产品使用,非学习目的的使用单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时。使用电子产品学习30分钟至40分钟后,休息远眺放松10分钟。 (来源:北京晚报 记者:孙乐琪)

编辑:刘文曦

中国新闻社北京分社版权所有::刊用本网站稿件,务经书面授权
主办单位:中国新闻社北京分社 地址:北京市西城区百万庄南街12号 邮编:100037
信箱: beijing@chinanews.com.cn  技术支持:中国新闻社网络中心

全南县工业园 那婼乡 南岳 景秀花园 洗衣机总厂
贡觉县 铜鼓楼 抚市镇 盛土康镇 陈家坝街道
威尼斯人网上真人赌场 拉斯维加斯线上赌博 澳门百老汇官网平台 威尼斯人线上官网 mg游戏破解器
澳门大发888娱乐平台 明升网站 澳门百家乐官网 澳门威尼斯人官网 澳门赌场娱乐城
澳门大发888网上官网 美高梅娱乐场网站 澳门星际 澳门威尼斯人官网 葡京网址
二八杠玩法 威尼斯人游戏注册 澳门威尼斯人官网 澳门葡京网站 澳门星际网址官网平台